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Dein Weg zu einem gesünderen Ich - online, persönlich, erfolgreich!

Gesund & fit – mit persönlicher Unterstützung

Egal ob du dein Training optimieren, gesünder leben oder spezifische gesundheitliche Ziele erreichen möchtest - ich bin für dich da, und unterstütze dich durch meine langjährige Erfahrung und meine Fachkompetenz dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen und dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre mehr dazu.

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Wie läuft so ein Gesundheitschoaching genau ab?

Alltagsanalyse

Wir analysieren deine täglichen Gewohnheiten, um versteckte Potenziale und ungesunde Muster zu erkennen. So findest du einfache Wege, mehr Bewegung, bessere Ernährung und Erholung in deinen Alltag zu integrieren. Kleine Veränderungen können große Wirkung haben!

Mentalität

Dein Denken bestimmt dein Handeln! Das richtige Mindset hilft dir, motiviert zu bleiben und Herausforderungen zu meistern. Wir arbeiten an deiner inneren Einstellung, stärken deine Willenskraft, schaffen die richtige mentale Grundlage für langfristigen Erfolg und besprechen wichtige Rückfallstrategien.

Trainings- und Bewegungsplan

Ein strukturierter Plan hilft dir, gezielt und effektiv zu trainieren. Wir erstellen ein individuelles Programm, das zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Bewegungsmethoden

Nicht jede Trainingsmethode passt zu jedem Menschen. Im Coaching finden wir die richtige Bewegungsform für dich – und passen diese fortlaufend an, damit du mit möglichst wenig Aufwand auch sicher dran bleibst.

Schlafanalyse

Guter Schlaf ist essenziell für deine Erholung und Leistungsfähigkeit. Im Coaching analysieren wir deine Schlafgewohnheiten und identifizieren mögliche Störfaktoren.

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung beginnt mit dem richtigen Wissen und den passenden Lebensmitteln. In der Ernährungsberatung erhältst du individuelle Empfehlungen, während wir dir praxisnahe Einkaufshilfen mitgeben.

Routinenaufbau

Im Coaching entwickeln wir gemeinsam alltagstaugliche Routinen, die dich Schritt für Schritt deinen Zielen näherbringen. Durch individuelle Strategien und regelmäßige Anpassungen sorgen wir dafür, dass neue Gewohnheiten langfristig Bestand haben.

Wissen

Gesundheit beginnt mit Wissen! Im Coaching vermitteln wir dir fundierte Inhalte zur Gesundheit und all ihren Unterthemen. (Aber keine Angst du musst nicht wieder die Schulbank drücken!). So kannst du eigenständig bessere Entscheidungen für dein Wohlbefinden treffen.

Intensität

Vom einfühlsamen Begleiter bis zum entschlossenen Antreiber. Wir passen die Intensität des Coachings an deine Bedürfnisse an, und sorgen so für ein optimales Umfeld.

Erfolg

Du hast das Coaching erfolgreich abgeschlossen und weißt nun, worauf es ankommt! Mit der richtigen mentalen Einstellung, dem nötigen Wissen und den passenden sportlichen Fähigkeiten hast du deine Wunschfigur erreicht und kannst du dein gesundes und glückliches Leben selbstbestimmt weiterführen. Dein langfristiger Erfolg ist gesichert! Nach Bedarf kann das Coaching auch weitergeführt werden, damit die persönliche Betreuung trotzdem nicht verloren geht.