Dein Weg zu einem gesünderen Ich - online, persönlich, erfolgreich!
Gesund & fit – mit persönlicher Unterstützung
Egal ob du dein Training optimieren, gesünder leben oder spezifische gesundheitliche Ziele erreichen möchtest - ich bin für dich da, und unterstütze dich durch meine langjährige Erfahrung und meine Fachkompetenz dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen und dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre mehr dazu.
Wie läuft so ein Gesundheitschoaching genau ab?
Alltagsanalyse
Wir analysieren deine täglichen Gewohnheiten, um versteckte Potenziale und ungesunde Muster zu erkennen. So findest du einfache Wege, mehr Bewegung, bessere Ernährung und Erholung in deinen Alltag zu integrieren. Kleine Veränderungen können große Wirkung haben!
Mentalität
Dein Denken bestimmt dein Handeln! Das richtige Mindset hilft dir, motiviert zu bleiben und Herausforderungen zu meistern. Wir arbeiten an deiner inneren Einstellung, stärken deine Willenskraft, schaffen die richtige mentale Grundlage für langfristigen Erfolg und besprechen wichtige Rückfallstrategien.
Trainings- und Bewegungsplan
Ein strukturierter Plan hilft dir, gezielt und effektiv zu trainieren. Wir erstellen ein individuelles Programm, das zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Bewegungsmethoden
Nicht jede Trainingsmethode passt zu jedem Menschen. Im Coaching finden wir die richtige Bewegungsform für dich – und passen diese fortlaufend an, damit du mit möglichst wenig Aufwand auch sicher dran bleibst.
Schlafanalyse
Guter Schlaf ist essenziell für deine Erholung und Leistungsfähigkeit. Im Coaching analysieren wir deine Schlafgewohnheiten und identifizieren mögliche Störfaktoren.
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung beginnt mit dem richtigen Wissen und den passenden Lebensmitteln. In der Ernährungsberatung erhältst du individuelle Empfehlungen, während wir dir praxisnahe Einkaufshilfen mitgeben.
Routinenaufbau
Im Coaching entwickeln wir gemeinsam alltagstaugliche Routinen, die dich Schritt für Schritt deinen Zielen näherbringen. Durch individuelle Strategien und regelmäßige Anpassungen sorgen wir dafür, dass neue Gewohnheiten langfristig Bestand haben.
Wissen
Gesundheit beginnt mit Wissen! Im Coaching vermitteln wir dir fundierte Inhalte zur Gesundheit und all ihren Unterthemen. (Aber keine Angst du musst nicht wieder die Schulbank drücken!). So kannst du eigenständig bessere Entscheidungen für dein Wohlbefinden treffen.
Intensität
Vom einfühlsamen Begleiter bis zum entschlossenen Antreiber. Wir passen die Intensität des Coachings an deine Bedürfnisse an, und sorgen so für ein optimales Umfeld.
Erfolg
Du hast das Coaching erfolgreich abgeschlossen und weißt nun, worauf es ankommt! Mit der richtigen mentalen Einstellung, dem nötigen Wissen und den passenden sportlichen Fähigkeiten kannst du dein gesundes und glückliches Leben selbstbestimmt weiterführen. Dein langfristiger Erfolg ist gesichert! Nach Bedarf kann das Coaching auch weitergeführt werden, damit die persönliche Betreuung trotzdem nicht verloren geht.
Jetzt bist du dran!
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Wie ist das weitere VorgehenFalls du dich dazu entschieden hast, dein Leben zu ändern, kannst du deinen kostenlosen Ersttermin gleich hier buchen
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Was unterscheidet mich von anderen Coaches?Da ich mit Herz und Seele dabei bin, ist mir dein persönlicher Erfolg sehr wichtig. Wir arbeiten zusammen daran deine Ziele zu erreichen, und falls nötig passen wir dein Trainingskonzept an. Durch meine Zertifizierungen der Swiss Academy of Fitness & Sports habe ich ein Fachwissen, welches du nicht auf Youtube findest. Auch bilde ich mich stetig weiter. Damit ich dir einen optimalen Mix aus Fitness und Gesundheit anbieten kann, habe ich mehrere verschieden Ausbildungen in diesen Bereichen absolviert.
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Wie lange dauert jeweils so ein Termin?Die üblichen Einheiten dauern ca. 1 Stunde. Das kostenlose Kennenlerngespräch dauert eine halbe Stunde, und die Alltagsanalyse dauert ca. 2 Stunden. Dies ist jedoch alles im Coaching inbegriffen
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Was bringt mir so ein Coaching genau?Das Gesundheitscoaching bietet dir individuelle Betreuung und einen ganzheitlichen Ansatz. Deine aktuelle Lebenssituation wird berücksichtigt, und so wird ein realistisches Trainingskonzept für dich erstellt. Der regelmässige Austausch hilft dir dabei deine Motivation aufrecht zu erhalten, und bringt eine Verbindlichkeit mit sich. Das fundierte Fachwissen welches du während dem Coaching erlernst hilft dir dabei langfristig gesund und fit zu bleiben.
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Wieso kann ich nicht einfach ein Fitnesscoaching haben?Ich habe mich aktiv dazu entschieden, den gesundheitlichen Faktor mit einzubauen, weil Fitnesscoachings meist auf kurzfristige Erfolge aus sind. Mein Ziel ist es jedoch deine Gesundheitskompetenz zu steigern, sodass wir gemeinsam zum Punkt gelangen, dass du mich nicht mehr brauchst. Aber Vorsicht! Das Gesundheitscoaching besteht aus dem Gesundheitsaspekt und dem Fitnessaspekt. Das heisst wir werden zusammen dafür sorgen, dass du deine sportlichen Ziele erreichst!
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Wann sehen wir uns?Das kommt ganz auf deine persönliche Situation an. Gerne unterstütze ich dich wöchentlich, alle 2 Wochen oder einmal im Monat.
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Reicht es aus, wenn wir uns online treffen?Die online Sitzungen reichen völlig aus. In diesen Sitzungen besprechen wir alles notwendige, um dein Training möglichst effizient, gesund und spassig zu gestalten. Falls du dir bei einer Übung nicht sicher sein solltest, ob du sie richtig ausführst, habe ich bereits eine Lösung parat!
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Gibt es die Möglichkeit ein vor Ort Training zu buchen?Das Coaching ist per sé als online Coaching angedacht. Je nach Situation und Wohnlage ist aber auch ein vor Ort Training möglich.
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